正念(mindfulness)系列1-關於正念這件事
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由，例如，如正念、靜觀、覺察等，甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人，透過正念可以帶來許多的好處，身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
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《自我疼惜的51個練習》讀後心得分享
《自我疼惜的51個練習》這本書除了介紹自我疼惜的概念、自我疼惜的優缺點之外，還包含了許多的練習與非正式練習，甚至在每個練習之後都有許多的問題引發自己反思，透過這些練習及反思可以幫助自己覺察自己的情緒、了解自己的想法及自己的需求。
什麼是自我疼惜(Self-Compassion)?
自我疼惜/自我慈悲/自我關愛(Self-Compassion)是教導面對痛苦、苦難時，要如何透過自我疼惜的概念(包含善待自己、人類共同經驗及正念)來面對及接受苦難，由克莉絲汀·娜芙(Kristin Neff)博士所提出，娜芙博士在她就讀研究所的最後一年，開始對佛教感興趣，並且開始練習冥想。在就讀博士後期間，她以佛教心理學的核心概念─自我疼惜(Self-Compassion)進行研究。
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提升睡眠品質小技巧x運動與睡眠的這1件事
不管是主觀的或客觀的資料，適度的運動對於睡眠是有幫助的。尤其目前大多的研究都是針對有氧運動與睡眠之間的關係，雖然還是不清楚阻力訓練或瑜珈對於睡眠是否有幫助，但至少適度的有氧運動(中等程度的有氧運動)對於睡眠品質是有幫助的。
《為什麼要睡覺》讀後分享x睡眠時數不足比想像的還嚴重
這本書可以增加我們對睡眠真正的認識，本篇文章先短暫的分享對我來說覺得很重要的一部分內容，其他有時間會再慢慢分享，因為裡面很多觀念跟一般人所想的不同（我覺得可能是迷思，例如飲酒助眠其實是個迷思），非常推薦給所有人閱讀。我最大的印象就是「睡眠剝奪」或睡眠時數不足帶來的諸多負面影響。
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《跟錢好好相處》讀後之2個理財省思
《跟錢好好相處》讓我重新思考錢的意義及自己追求的是什麼?這本書不只是談論理財，還有所謂的「豐足點」是什麼，書中透過計算生命能量的過程中，進一步省思自己花了很多的時間在工作上，實際上賺到的錢不是真正的收入。最終回過頭來，不斷地思考工作及金錢的關係及意義，因此這本書不只是談錢，進一步衍生談到工作的關係。當我們能夠深刻的省思後，或許內心就會有真正的「自由」。
4家電子書平台之使用分享及如何選電子書平台
上次分享了電子書與紙本書的優缺點，對於有些人可能想要透過電子書來閱讀，但不知道如何選擇，這篇文章在分享目前我有在使用的電子書平台之經驗，希望可以幫助不知該從何選擇的人。目前主要有在使用的是讀墨及博客來，雖然有使用樂天Kobo電子書平台，但還是比較少用。另外，Hyread平台可以借閱圖書館的電子書唷。
《力挺自己的12個練習》之書籍介紹與心得分享
《力挺自己的12個練習》之作者透過大腦神經心理科學解釋情緒的反應，並且提供以正念為基礎的方法建立自己內在的心理資源，提升心理韌性，幫助自己如何因應情緒。另外，除了正念的方法外，還結合了自我疼惜(自我慈悲)的方法，讓自己在情緒來臨時，可以知道如何應對。
《和你的錢對話》之理財先理心的1堂課
在我們的生長環境中，絕大多數人的家庭裡是不會教你如何理財，甚至在學校也不會教你如何理財。雖然家庭會影響到我們對金錢的態度與關係，但本書強調的是我們可以透過方法(本書提到他們的方法是「循序漸進法」)改變與金錢的關係，前提是我們必須覺察到問題及承擔責任。
《大人學選擇》讀後之印象最深的1件事
這篇文章主要是讀完《大人學選擇》這本書的心得。我們無時無刻都在面臨選擇，尤其在大學畢業之後，例如選擇職涯方向、轉職、創業、理財、人際關係、感情等等，面對這些人生問題都沒有標準答案，因此常常感到不安、徬徨。該如何做抉擇、該如何成為成熟大人的思考方式，或許可以閱讀這本《大人學選擇》，幫助自己增加思維的廣度，做出好選擇。