《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》一本幫助理解及復原情緒與關係的書
本書作者佩特．沃克Pete Walker […]
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聊x自我成長
這是關於討論情緒因應技巧、壓力因應、人際關係等
《身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案》讀後心得：了解睡眠3大系統幫助你睡得更好
這本《身體喜歡你這樣睡》則是用淺顯易懂的方式，介紹關於睡眠的三大系統，並且針對失眠、輪班居家工作者等睡眠問題，以臨床實務經驗提供許多解決方法，這本書也提供獨創的評估表，來測驗自己的睡眠問題、三大系統的屬性等，可以更了解自己的睡眠狀況。
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《壞情緒，變好事的5堂正向心理課：每天心情不打結，與自己和解的療癒練習》之心得
《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》的作者
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《做自己的生命設計師》之心得：如果感到迷惘，那就來讀這本書
不得不說，這本書《做自己的生命設計師Designing Your Life》真的很值得一讀，尤其是對於工作職涯感到迷惘、或覺得人生沒有選擇的人，真的要來讀這本書，並且透過書裡的練習，幫助自己找到方向及人生的掌控感。設計生命最重要的兩個要點就是找到自己的羅盤方向及行動，要如何找到羅盤及行動，那就來看這本書吧。
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正念(mindfulness)系列3 x《正念減壓的訓練》之讀後心得
《正念減壓的訓練》作者是陳德中，本書是一本很實用的書，裡面用簡單明瞭的方法介紹正念概念、負向情緒、壓力等，也提供了5個正式練習及6個生活練習，並且還有音檔可以配合使用。相信只要從現在開始，好好練習正念，絕對會有不同的體悟。如果還是沒有辦法掌握到要領的話，或許尋找專業人士或受過正念訓練的人協助，也是個不錯的選擇。
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正念(mindfulness)系列1-關於正念這件事
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由，例如，如正念、靜觀、覺察等，甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人，透過正念可以帶來許多的好處，身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
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《自我疼惜的51個練習》讀後心得分享
《自我疼惜的51個練習》這本書除了介紹自我疼惜的概念、自我疼惜的優缺點之外，還包含了許多的練習與非正式練習，甚至在每個練習之後都有許多的問題引發自己反思，透過這些練習及反思可以幫助自己覺察自己的情緒、了解自己的想法及自己的需求。
什麼是自我疼惜(Self-Compassion)?
自我疼惜/自我慈悲/自我關愛(Self-Compassion)是教導面對痛苦、苦難時，要如何透過自我疼惜的概念(包含善待自己、人類共同經驗及正念)來面對及接受苦難，由克莉絲汀·娜芙(Kristin Neff)博士所提出，娜芙博士在她就讀研究所的最後一年，開始對佛教感興趣，並且開始練習冥想。在就讀博士後期間，她以佛教心理學的核心概念─自我疼惜(Self-Compassion)進行研究。
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