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電子書閱讀器使用心得分享-文石BOOX NOVA2

電子書閱讀器(e-reader)使用心得分享——文石BOOX NOVA 2

今天分享電子書閱讀器(e-reader)文石BOOX的NOVA2使用心得,優點就像看紙本書一樣,眼睛不會酸,但缺點就是速度慢,翻頁、開啟都需要一點時間,急性子的我有點受不了XD。這篇文章同時也簡單分享如何挑選適合自己的電子書閱讀器。

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睡眠與運動

提升睡眠品質小技巧x運動與睡眠的這1件事

不管是主觀的或客觀的資料,適度的運動對於睡眠是有幫助的。尤其目前大多的研究都是針對有氧運動與睡眠之間的關係,雖然還是不清楚阻力訓練或瑜珈對於睡眠是否有幫助,但至少適度的有氧運動(中等程度的有氧運動)對於睡眠品質是有幫助的。

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為什麼要睡覺之睡眠剝奪

《為什麼要睡覺》讀後分享x睡眠時數不足比想像的還嚴重

這本書可以增加我們對睡眠真正的認識,本篇文章先短暫的分享對我來說覺得很重要的一部分內容,其他有時間會再慢慢分享,因為裡面很多觀念跟一般人所想的不同(我覺得可能是迷思,例如飲酒助眠其實是個迷思),非常推薦給所有人閱讀。我最大的印象就是「睡眠剝奪」或睡眠時數不足帶來的諸多負面影響。

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