正念(mindfulness)系列1-關於正念這件事
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由，例如，如正念、靜觀、覺察等，甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人，透過正念可以帶來許多的好處，身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
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聊x自我成長
這是關於討論情緒因應技巧、壓力因應、人際關係等
《自我疼惜的51個練習》讀後心得分享
《自我疼惜的51個練習》這本書除了介紹自我疼惜的概念、自我疼惜的優缺點之外，還包含了許多的練習與非正式練習，甚至在每個練習之後都有許多的問題引發自己反思，透過這些練習及反思可以幫助自己覺察自己的情緒、了解自己的想法及自己的需求。
什麼是自我疼惜(Self-Compassion)?
自我疼惜/自我慈悲/自我關愛(Self-Compassion)是教導面對痛苦、苦難時，要如何透過自我疼惜的概念(包含善待自己、人類共同經驗及正念)來面對及接受苦難，由克莉絲汀·娜芙(Kristin Neff)博士所提出，娜芙博士在她就讀研究所的最後一年，開始對佛教感興趣，並且開始練習冥想。在就讀博士後期間，她以佛教心理學的核心概念─自我疼惜(Self-Compassion)進行研究。
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《力挺自己的12個練習》之書籍介紹與心得分享
《力挺自己的12個練習》之作者透過大腦神經心理科學解釋情緒的反應，並且提供以正念為基礎的方法建立自己內在的心理資源，提升心理韌性，幫助自己如何因應情緒。另外，除了正念的方法外，還結合了自我疼惜(自我慈悲)的方法，讓自己在情緒來臨時，可以知道如何應對。
《從此不再壓力山大》讀後分享X7個紓壓技巧
你是否壓力山大？或者在壓力之中而不自知？又或者不知道該如何紓解壓力？如果有以上煩惱，很適合來閱讀這本《從此不再壓力山大》。
本書文字淺白易懂，並且有蠻多的例子能引發大家思考，是一本輕量級的書，閱讀起來無負擔又有料，推薦給生活在壓力中的大家。
關於閱讀這件事
這篇文章提到閱讀對自己的影響，例如幫助自己拓展觀點，讓自己的想法改變。也因為從閱讀中(如：《原子習慣》)學習了一些方法，讓自己重新開始養成閱讀習慣。除了閱讀，也希望把這些知識能真正內化，因此開啟了部落格…